olá lindos amigas(o) como andam as dietas da vida? vou postar para vocês meu plano de emagrecimento,desde ja vou deixar bem claro não estou fazendo dietas tentei ,tentei mas não consigo,eu reduzi bem a quantidade de alimentos e caprichei na qualidade bastante saladas,frutas,legumes e muito muito exercícios.
bom vamos la iniciei meu plano de emagrecimento com 94.0kg.
STEP+DANÇA= -10KG PESO: 84.0KG(ok)quem disse que dançar não emagrece? eu emagreci.
ESTEIRA+STEP+BICICLETA ERGOMÉTRICA= -10KG PESO:74.0KG( )
STEP+JUMP(ESTEIRA OU BICICLETA)= -10KG PESO:64.0KG( )
CORRIDA+LOCALIZADA= -10KG PESO:54KG( )
DETALHE: EU NÃO ESTOU EM NENHUMA ACADEMIA NÃO, VOU SEGUIR ESSE PLANO DE EMAGRECIMENTO EM CASA,ATE AGORA ESTA FUNCIONANDO BEM, MEU HORÁRIO DE MALHAR É SAGRADO.
OBS..quando eu alcançar meu objetivo,vou voltar a fazer localizada 3 x por semana c/exercícios aeróbicos ou vou fazer musculação.
força amiga te doooollllo
ResponderExcluirOlá! Obrigada pela visita.
ResponderExcluirTbm já havia tentado de tudo e não conseguia seguir dieta. Mas agora que preciso por causa da coluna, descobri a ortomolecuar na minha vida, já emagreci bastante e comendo mais do que antes, só que nas horas ceras, 3h em 3h e as coisas que preciso. Espero conseguir continuar, pq minha coluna está agradecendo muito.
Sucesso e disposição para seguir seu plano.
Bjs, estou te seguindo.
É isso ai meninaaa!! Vamoo q vamooo! Força q vc consegue! estamos juntas!
ResponderExcluirOtimo fds! Beeijinhus
Que bom amiga! Tb faço step, jumpfit e fitball, as vezes localizada com elásticos e pesinhos leves, está dando o maior resultado! Hoje fui caminhar com meu filho, caminhei bastante, subidas e descidas e nem senti nada, foi ótimo! Tb estou fazendo reeducção alimentar, isso tb ajuda muito, não podemos comer tudo e mais alguma coisa, hoje comi um pouquinho mais, por isso fui caminhar. Assim controlamos o que consumimos e o nosso gasto energético.Força amiga, estou batalhando nesse 2011 voltarei ao meu peso ideal!
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