Dieta da Sopa(perde-se ate 8 kg em 7 dias dependendo do metabolismo)
A dieta da sopa segue um cardápio semanal, onde o principal alimento é uma sopa especial feita com várias verduras.
A receita da sopa é simples:
1cebola media picada
4 de tomate medios picados
3 xicaras de repolho cortado em tiras
1pimentão
1 colher de sopa de azeite
2 xicaras de vagem
1 maço de aipo ou salsão
1 cabeça de alho
1 beringela
1 maço de cebolinha
1 nabo
2 cubos de caldo de galinha light
1l e meio de agua
Corte todos os vegetais em pedaços, misture aos outros ingredientes adicionando água até cobrir e cozinhe por 1 hora
O cardápio semanal é mostrado a seguir
primeiro dia
Coma apenas frutas, qualquer fruta exceto banana, em qualquer quantidade. Complemente o cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer
segundo dia
Coma apenas legumes, qualquer vegetal menos feijão, milho e ervilhas. Complemente o cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer
terceiro dia
Coma apenas legumes e frutas, exceto os já mencionados antes, na quantidade que quiser. Complemente o cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer
quarto dia
Coma até 8 bananas e tome até 8 copos de leite. Complemente o cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer
quinto dia
Coma até 6 tomates e até 400g de carne e beba bastante água. Complemente o cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer
sexto dia
Coma carne à vontade (sem exageros) e qualquer vegetal menos batatas. Complemente o cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer
sétimo dia
Coma arroz integral, vegetais, frutas e complemente com a sopa na quantidade que desejar
Amiga...
ResponderExcluirComeço a dieta no dia 10.
Ai vou te informando.
Clara Souza