quinta-feira, 6 de maio de 2010

vou fazer essa dieta por 7 dias.

Dieta da Sopa(perde-se ate 8 kg em 7 dias dependendo do metabolismo)


A dieta da sopa segue um cardápio semanal, onde o principal alimento é uma sopa especial feita com várias verduras.

A receita da sopa é simples:

1cebola media picada



4 de tomate medios picados



3 xicaras de repolho cortado em tiras



1pimentão



1 colher de sopa de azeite



2 xicaras de vagem



1 maço de aipo ou salsão



1 cabeça de alho

1 beringela

1 maço de cebolinha

1 nabo

2 cubos de caldo de galinha light

1l e meio de agua



Corte todos os vegetais em pedaços, misture aos outros ingredientes adicionando água até cobrir e cozinhe por 1 hora

O cardápio semanal é mostrado a seguir

primeiro dia
Coma apenas frutas, qualquer fruta exceto banana, em qualquer quantidade. Complemente o cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer

segundo dia
Coma apenas legumes, qualquer vegetal menos feijão, milho e ervilhas. Complemente o cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer

terceiro dia
Coma apenas legumes e frutas, exceto os já mencionados antes, na quantidade que quiser. Complemente o cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer

quarto dia
Coma até 8 bananas e tome até 8 copos de leite. Complemente o cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer

quinto dia
Coma até 6 tomates e até 400g de carne e beba bastante água. Complemente o cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer

sexto dia
Coma carne à vontade (sem exageros) e qualquer vegetal menos batatas. Complemente o cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer

sétimo dia
Coma arroz integral, vegetais, frutas e complemente com a sopa na quantidade que desejar

Um comentário:

  1. Amiga...
    Começo a dieta no dia 10.
    Ai vou te informando.
    Clara Souza

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